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太溪穴:改善铁腿、消水肿!配5招让肌肉酸痛都退散

一运动就肌肉酸痛,让你想运动却总是三分钟热度吗?运动后也可以藉由按压穴道,改善腿部酸痛的问题。

太溪穴 

功效:消除疲劳、消水肿。

位置:位于脚踝外侧凸起骨头,和阿基里斯腱中间的凹陷处。 


此外,大发彩票官网还建议运动完后温水泡澡,能促进血液循环,再搭配按摩、冷敷,但时间不超过15分钟;还可吃瘦肉、鱼类、大豆类食品等优质蛋白质,并补充维生素B1、B6、柠檬酸、锌等缓解肌肉酸痛的营养素。 


注意事项 

运动也可能导致肌肉受伤,因此当小腿肌疼痛难耐时,最好的方法还是找医生咨询,找出原因,才能缓解疼痛。


标签: 经络穴道保健,穴道,运动,酸痛,肌肉,水肿